小児ぜんそくの予防！今日からできることをまとめてみました

子供のが小児喘息と診断された。

クスリで収まったけど、発作を出さないようにする方法ってあるのかな…。

そんな風に思い、予防方法を探していらっしゃるのだと思います。

喘息がおきないように予防するには、どのような方法があるのでしょうか？

＊このページの情報は、『図解でわかる！小児ぜんそく（大矢幸弘監修）』に基づいて書いています

喘息の一番の予防は原因をなくすこと

喘息が出るのを予防するには、その原因をなくすことが最短距離です。

では、何が喘息の原因になるのでしょうか？

代表的なものは、ダニ、動物の毛やフケ（犬、猫、ハムスターなど）、ホコリ、チリ、カビ、花粉などです。

動物を飼っていなければ、動物の毛やフケは関係なくなります。

ダニ、ホコリ、チリ、カビ、花粉が主な原因となります。

ダニが最大のアレルゲン

喘息に関係しているアレルゲンの中で、圧倒的に多いのはチリダニです。

糞や死骸が空気中に漂うために吸ってしまいやすい状況になり、気管支を刺激してしまい、発作を起こしやすくもしますし、悪化させたりもします。

最大のアレルゲンのダニ対策は？

では、どうすればダニのを取り除くことができるのでしょうか？

そのあたりについては、こちらのページが非常に役立つかなと思います。

ダニ対策まとめ！掃除をするポイントを細かく紹介します

発作を起こさない室内環境とはどんな環境？

・寝具を清潔に保つ

・カーペットや畳に、できるだけ頻繁に、時間をかけて掃除機をかける

・布製のソファやクッションに、ていねいに掃除機をかける

・ぬいぐるみは月に1回洗う

・家具の中や裏側にホコリが溜まらないようにする

・カーテンも定期的に洗う（またはブラインドにする）

・犬や猫やハムスターなど毛のある動物を室内で飼わない

・掃除機は排気がキレイなものを選ぶ

・鉢植えは室外に

・洗濯物は室外に

・エアコンは年に1回は業者に洗浄してもらう（フィルターは適宜）

・家族には禁煙してもらう

・石油やガスなどの暖房器具や調理器具はなるべく使わない（使うときは換気をしっかりと）

・サッシの溝にホコリをためたり、カビを発生させたりしないようにする

・こたつはできれば使わない

・物の上（カーテンレール、照明器具、タンス）を、月に1回のペースで掃除する

まとめ

小児ぜんそくの発作は、日常生活で予防することができます。

全てを一気に行う必要はないと思います。

あなたができるところから、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？

一番のアレルゲンはダニですから、ダニ対策から始めるのがベターかもしれませんね。